Dorisvante - História, valores e equipa do nosso clube esportivo

Nossa origem, missão e filosofia

Do sonho coletivo à prática responsável e acessível

O nosso clube surgiu da necessidade real de proporcionar uma alternativa segura, inclusiva e tecnicamente fundamentada para quem deseja praticar atividades físicas em grupo.

Hoje, mantemos o compromisso de criar experiências consistentes e adaptáveis, onde o foco recai no progresso sustentável, respeito mútuo e abertura para novas metodologias. O clube é um espaço em evolução, alimentado pela participação e pelas conquistas diárias de quem faz parte.

O desporto, para nós, vai além da atividade física: é ferramenta de integração social, gestão de stress e desenvolvimento de competências pessoais. A filosofia do clube assenta em três pilares: inclusão, escuta ativa e aprendizagem contínua. Procuramos que cada treino reflita esses princípios e seja uma experiência enriquecedora para todos.

Admitimos logo de início: não foi um caminho linear. Quando idealizámos o clube, debatemo-nos com o desafio de equilibrar acessibilidade, rigor técnico e um ambiente que acolhesse tanto iniciantes como pessoas com experiência em atividades físicas. Nosso processo sempre envolveu ouvir ativamente os membros, ajustar rotinas e abrir espaço para diferentes estilos de treino. Acreditamos que o verdadeiro impacto do desporto não se mede apenas em performance, mas também na qualidade das relações construídas. O clube nasceu do desejo de criar uma comunidade autêntica, onde cada pessoa sente que pode evoluir sem pressa e sem pressões artificiais. Essa abordagem pragmática moldou a cultura do nosso espaço, colocando o bem-estar coletivo acima de objetivos individuais.

Valores do clube

Os valores que orientam a nossa prática diária são definidos pela procura do equilíbrio entre inclusão, rigor técnico, respeito mútuo e crescimento partilhado em comunidade.

$ Inclusão real

Acreditamos numa prática desportiva onde todas as pessoas são bem-vindas, independentemente da experiência, idade ou condição física. Buscamos adaptar cada sessão à realidade do grupo.

$ Rigor técnico

Focamo-nos em garantir qualidade e segurança, usando metodologias validadas e um acompanhamento atento. Preferimos a consistência ao excesso de promessas.

$ Respeito e escuta

Valorizamos a escuta ativa entre equipa e membros, pois entendemos que o diálogo aberto é a base para construir um ambiente saudável e produtivo.

$ Evolução constante

Apostamos num ambiente onde cada progresso, pequeno ou grande, é celebrado. O crescimento sustentável e partilhado faz parte da nossa identidade.

$ Espírito de comunidade

A comunidade está no centro de tudo o que fazemos. Acreditamos que juntos conseguimos mais, seja dentro ou fora dos treinos.

Conheça os treinadores

A nossa equipa alia experiência prática a formação sólida para garantir treinos adaptados e seguros em todos os níveis.

Ana Martins

Coordenadora técnica principal

Licenciatura em Ciências do Desporto Universidade do Porto

Treino funcional e prevenção

Academia Move+

Certificações:

Curso Avançado em Treino Funcional Certificação em Prevenção de Lesões

Metodologias:

Método de Progresso Individual Circuitos Dinâmicos Treino de Força com Peso Corporal Exercícios de Mobilidade Avaliação Inicial Personalizada

Principais competências:

Adaptação de exercícios Motivação de grupo Gestão de risco Comunicação direta

Especialista em treino funcional, focado no desenvolvimento progressivo e na adaptação para todos os níveis. Experiência em clubes urbanos e projetos comunitários.

Rui Barbosa

Treinador especialista em resistência

Mestrado em Atividade Física ISMAI

Treino de resistência e saúde

Centro Vitaliza

Certificações:

Especialização em Treino de Resistência Formação em Nutrição Desportiva Curso de Primeiros Socorros

Metodologias:

Treinos Intervalados Acompanhamento Personalizado Rotinas de Cardio e Força Grupos de Suporte Dinâmicas de Superação

Principais competências:

Avaliação física Orientação alimentar Motivação individual Gestão de grupos Promoção da saúde

Com abordagem holística, alia treino físico à orientação alimentar. Atua há vários anos em ambientes de ginásio e centros de bem-estar.

Cláudia Pereira

Responsável por treinos para jovens

Licenciatura em Educação Física Universidade de Coimbra

Infantojuvenil e coordenação

Projeto Ativa Jovem

Certificações:

Certificação em Mobilidade Articular Formação em Treino de Jovens

Metodologias:

Jogos Cooperativos Circuitos Infantis Atividades de Equilíbrio Exercícios Lúdicos Sessões Temáticas Integração Familiar

Principais competências:

Trabalho com jovens Dinâmicas de grupo Promoção da coordenação Ensino lúdico

Tem vasta experiência com crianças e adolescentes, criando rotinas dinâmicas para promover coordenação motora e espírito de equipa.

Pedro Gomes

Instrutor de força e grupos

Licenciatura em Treino Desportivo Universidade Lusófona

Força e acompanhamento em grupo

Associação Move+

Certificações:

Certificação em Treino de Força Curso de Avaliação Funcional Formação em Liderança de Grupos

Metodologias:

Treino em Supersérie Gestão de Volume Acompanhamento em Pequenos Grupos Sessões de Feedback Controlo de Intensidade Avaliação Periódica

Principais competências:

Liderança de grupos Desenvolvimento muscular Planeamento de sessões Feedback construtivo

Focado no desenvolvimento muscular seguro e metodologias de trabalho em grupo, com experiência em clubes e associações desportivas.