Serviços de treino coletivo
Conheça as linhas de treino coletivo disponíveis, principais horários e o que distingue cada sessão. O clube trabalha com grupos reduzidos e ambiente informal, valorizando inclusão, evolução sustentável e interação entre participantes.
Sessões de treino funcional para todos os níveis
O treino funcional coletivo é pensado para promover mobilidade, resistência e força de forma equilibrada, adaptando a intensidade ao grupo. Utilizamos circuitos dinâmicos, séries progressivas e momentos de feedback, sempre com supervisão técnica.
- Circuitos variados e acessíveis
- Acompanhamento técnico próximo
- Foco em mobilidade e resistência
Grupos de treino de força e acompanhamento
As sessões de força são orientadas para desenvolvimento muscular, utilizando pesos
livres, elásticos e o peso do próprio corpo. Cada grupo recebe acompanhamento
personalizado e avaliações periódicas para monitorizar evolução.
- Monitorização de progresso
- Grupos reduzidos
- Exercícios com pesos livres
- Avaliações regulares
Aulas de agilidade e coordenação
Os treinos de agilidade e coordenação são focados em exercícios dinâmicos e lúdicos, incluindo saltos, percursos, cones e cordas. São adaptados para várias faixas etárias e promovem espírito de equipa.
- Exercícios lúdicos
- Foco em coordenação e reflexos
- Adequado a jovens e adultos
Treinos familiares e atividades em grupo
Sessões familiares para pequenos grupos, centradas em integração, jogos cooperativos
e adaptação para diferentes idades. Incluem percursos temáticos e dinâmicas que
fortalecem laços entre participantes.
- Dinâmicas familiares
- Jogos e percursos
- Para todas as idades